3dd

Γυμναστική – Συμβουλές

Γυμναστική – Συμβουλές Η γυμναστική είναι, όχι μόνο μέσο για αδυνάτισμα και δίαιτα, αλλά και ένας πολύ καλος τρόπος για πνευματική ευεξία & ομορφιά.Tο vipr έγινε πολύ δημοφιλές και χρησιμοποιείται από πολλους προπονητές, αθλητικές ομάδες και εκπαιδευτές απο όλο τον κόσμο. Ας ξεκινήσουμε λοιπον με τι ακριβώς είναι το vipr. Σχεδιάστηκε από ένα προπονητή Ice Hockey, ο οποίος ήθελε να βρίσκετε σε καλή φόρμα, έχοντας λιγο χώρο για την γυμναστική του. Με απλά λόγια, το vipr είναι ένα είδος γυμναστικής που γεφυρωνει το κενο μεταξυ της κινησης και της προπονησης δυναμης. Συνδυαζει την κινηση ολου του σωματος με φορτιο ωστε να …

Continue Reading

καψιμο θερμιδων με κινηση

καψιμο θερμιδων με κινηση. Θελεις αποτελεσματικούς τρόπους για να αλλάξεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις για το καψιμο θερμιδων με κινηση που θα σε βοηθήσουν τον στόχο σου. Είναι εύκολες και αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση του μυών σου και ταυτόχρονα καίνε θερμίδες. Ωμως μην κολλήσεις σε αυτές τις ασκήσεις για να αλλάξεις το σώμα σου. Με την φόρτιση στην κίνηση καις περισσότερες θερμίδες το λεπτό απ’ ότι οτιδήποτε άλλο. Άρχισε να πηδάς για μια τέλεια άσκηση και άφθονη διασκέδαση. Ένα από τα καλύτερα πράγματα του vipr είναι πως μπορείς να γυμναστείς και μαζί με τα παιδιά σου. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να βρεις τη φόρμα σου κάνοντας μια πολύ …

Continue Reading

Ποτέ μετά την γυμναστική

Ποτέ μετά την γυμναστική. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την γυμναστική. Το φαγητό πριν και μετά τη γυμναστική σας είναι κατι που απαιτεί μεγαλο προγραμματισμο. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, ο οργανισμός χρησιμοποιεί όλο το γλυκογόνο στους μυς. Το γλυκογόνο είναι το καύσιμο που παράγεται στο σώμα μετά την κατανάλωση υδατανθράκων και προσφέρει ενέργεια. Μετά την γυμναστική όχι μόνο τα επίπεδα γλυκογόνου είναι χαμηλά, αλλά και οι μυες είναι κατεστραμμένοι. Λίγη προσοχή στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Το κόκκινο κρέας είναι ένα από τα δυσκολότερα φαγητά στη χώνεψη, γεγονός που …

Continue Reading

Όργανο γυμναστικής

Όργανο γυμναστικής ViPR, είναι ένα όργανο το οποίο χρησιμοποιείται για υψηλής απόδοσης άσκηση βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας στην μείωση του λίπους και την καύση των θερμίδων. Τι γυμνάζει; Το ViPR είναι ένα Όργανο γυμναστικής που εκτός αποτελεσματική άσκηση είναι ικανό να γυμνάσει και να τονώσει όλες τις σημαντικές ομάδες μυών των πάνω (δικέφαλοι, τρικέφαλοι) και των κάτω άκρων (γλουτοί, μηροί, τετρακέφαλοι), τους μύες του στήθους αλλά και τους μύες της ράχης. είναι ικανό να γυμνάσει αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα σας. Έχετε τη δυνατότητα, -επιλέγοντας το κατάλληλο (4, 6, 8, 10, 12, 16 …

Continue Reading

Pilates

Pilates.Μετατρέψτε τη διαδικασία της γυμναστικής σε μια απόλυτα διασκεδαστική δραστηριότητα, που θα αφυπνίσει το σώμα σας και θα αναζωογονήσει το πνεύμα σας!!! Κάποτε το Pilates απευθυνόταν μόνο σε διάσημους, πλούσιους και σε χορευτές. Σήμερα αναγνωρίζεται παντού και πολλοί φυσιοθεραπευτές, ορθοπεδικοί και οστεοπαθητικοί το θεωρούν σαν την ιδανική μορφή άσκησης. Τα αυθεντικά όργανα της μεθόδου Pilates κατασκευάζονται από ανθρώπους που γνωρίζουν την τεχνογνωσία που απαιτείται στα χειροποίητα όργανα.Τα όργανα έχουν λεπτή γραμμή, με καλλιτεχνικές προσαρμογές στην εξωτερική εμφάνιση που τα καθιστούν, εκτός από άρτια λειτουργικά, και κομψά μέσα στον επαγγελματικό σας χώρο.Το Vipr σας δίνει την δυνατότητα να αποκτήσετε το μοναδικο …

Continue Reading

ευλυγισια

ευλυγισια

ευλυγισια. Η Ασκήσεις με Vipr έχει αποκτήσει τη φήμη ότι είναι μια μορφή άσκησης για όσους είναι ευλύγιστοι ή για όσους θέλουν να γίνουν ευλύγιστοι. Μάλιστα πολλοί από όσους την εξασκούν – και θεωρητικά θα ήξεραν περισσότερα – συνεχίζουν να ζουν με το όνειρο ότι μια μέρα θα φτάσουν να γίνουν «λάστιχο». Αν όμως προσπαθούμε να γινόμαστε όλο και πιο ευλύγιστοι διατρέχουμε τον κίνδυνο να ανισορροπήσουμε. Η δύναμη και η πειθαρχία είναι απαραίτητα στοιχεία προκειμένου να δουλέψουμε με σοφία. Μια πραγματικά ωφέλιμη πρακτική για τη βελτίωση της ευλυγισίας μας περιλαμβάνει και τις δύο πλευρές του νομίσματος: προσπάθεια και χαλάρωση, δομή και …

Continue Reading

ευλυγισία

ευλυγισία. Για να δείτε super αποτελέσματα στο κορμί σας θα πρέπει να ακολουθήσετε διαφορετικές μεθόδους εκγύμνασης. Καλό το TRX, το kick-boxing, τα προγράμματα για πόδια-κοιλιά, η Zumba για κάψιμο λίπους, αλλά μην ξεχνάτε ότι το Vipr είναι το καλύτερο οργανο με το καλύτερο αποτέλεσμα. Η ευλυγισία αποτελεί μία συνιστώσα της σχετιζόμενης με την υγεία ευρωστίας. Η διάταση αποτελεί την κύρια τεχνική που χρησιμοποιείται για την βελτίωση της ευλυγισίας του ατόμου. Οι μονάδες μεγάλων μυών-τενόντων είναι σημαντικοί για την ευλυγισία Το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης καθορίζει την ευλυγισία του ατόμου. Η ύπαρξη μυών και τενόντων μεγάλου μήκους επιτρέπει μεγαλύτερο εύρος κίνησης …

Continue Reading

οργανα γυμναστικης

οργανα γυμναστικης που μπορείτε να διαλέξετε, από διαδρόμους, ελλειπτικά όργανα, steps, όργανο κωπηλασίας, στατικά ποδήλατα και πολλά άλλα. Βρείτε αυτά που σας ταιριάζουν καλύτερα και κάντε τις απαραίτητες ασκήσεις για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Οπότε, ποιά όργανα γυμναστικής να επιλέξετε: Αυτό με το οποίο θα έχετε τις καλύτερες επιδόσεις; Αυτό που καίει τις περισσότερες θερμίδες; Ή ένα όργανο που θα έχει τις λιγότερες επιπτώσεις στις αρθρώσεις σας; Όλα αυτά μπορεί να σας προβληματίζουν – αλλά αυτό που θα πρέπει να σκεφτείτε πρώτα απο όλα είναι: Ποιά όργανα δεν έχετε σκοπό να χρησιμοποιήσετε για τη γυμναστική σας. Είναι πολύ …

Continue Reading

κάψιμο θερμίδων

κάψιμο θερμίδων Προπονηθείτε με Vipr: Η άσκηση με αντιστάσεις, όπως είναι αυτή που γίνεται με Vipr, βοηθάει στην απώλεια λίπους κάψιμο θερμίδων με διάφορους τρόπους. Η προπόνηση με Vipr από μόνη της καίει θερμίδες. Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι, σε αντίθεση με την αεροβική άσκηση, η άσκηση με Vipr αυξάνει το κάψιμο θερμίδων σε κατάσταση ηρεμίας μέχρι και 39 ώρες μετά την προπόνησή σας. Επιπλέον, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχει το σώμα σας, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε τη μέρα. Ακόμα και αν ο μοναδικός σκοπός σας είναι να χάσετε σωματικό λίπος κάψιμο θερμίδων, χρειάζεται να ασκηθείτε με Vipr. Αυτό θα …

Continue Reading

καψιμο θερμιδων

καψιμο θερμιδων

καψιμο θερμιδων Το Vipr fitness δεν είναι απαραίτητο να συνδέεται με υψηλές τιμές και πανάκριβες συνδρομές σε γυμναστήρια exclusive. Μπορούμε πάντα να βρούμε λύσεις που δεν θα υπερβαίνουν το budget σας! Μπορούμε, σε αυτούς τους «χαλεπούς» καιρούς της οικονομικής κρίσης, που όλοι είμαστε λίγο ή πολύ προσεκτικοί με τα οικονομικά μας, να βρούμε ανέξοδες ή πολύ συμφέρουσες λύσεις για να κρατηθούμε σε φόρμα; Η απάντηση είναι μονολεκτική: Ναι! Σταματήστε, λοιπόν, να προβάλλετε -κυρίως στον εαυτό σας- δικαιολογίες του τύπου: «Έκοψα το γυμναστήριο, γιατί κάνω οικονομία». Δείτε διάφορες εναλλακτικές προτάσεις, ενδιαφέρουσες λύσεις ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και τον προϋπολογισμό σας. …

Continue Reading